banana shake एक स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय है जिसे बनाने के लिए केले, दूध और शक्कर का उपयोग किया जाता है। यह एक प्रियतम ठंडा और मजेदार व्यंजन है जिसे गर्मी के दिनों में आनंद लेने के लिए आमतौर पर लोग पसंद करते हैं।
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यहां बनाने की विधि है।
- सामग्री।
- 2 केले (पके हुए)
- 1 गिलास दूध
- 2 चम्मच शक्कर
- आधा चम्मच वैनिला आइसक्रीम
- कुछ बारीकी से कटी हुई बादाम या पिस्ता (सजाने के लिए)
- तरीका।
- सबसे पहले, केले को छोटे टुकड़ों में काट लें।
- अब एक ब्लेंडर में दूध, शक्कर, वैनिला आइसक्रीम और कटे हुए केले डालें।
- अब सभी सामग्री को अच्छी तरह से मिलाएं ताकि मिश्रण चिकना हो जाए।
- शेक को ब्लेंडर से निकालें और एक गिलास में ढालें।
- अब ऊपर से बादाम या पिस्ता छिड़कें।
- ताजा तरीके से सर्व करें और ठंडा banana shake का आनंद लें!
Conclusion
- यहां आपके लिए स्वास्थ्यप्रद लाभ हैं।
- केले में पोषक तत्वों की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन D होता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
- शक्कर शेक को मीठा और स्वादिष्ट बनाती है।
- बादाम या पिस्ता में पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा होती है, जो हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है।
इस प्रकार, आप अपने घर पर स्वादिष्ट banana shake तैयार कर सकते हैं और उसका आनंद ले सकते हैं।
